深層睡眠是什麼？好處有哪些？深度睡眠時間多久才夠？3大原則、11點建議獲得更多深度睡眠
深層睡眠（或深度睡眠）是睡眠的第三階段，具有修復和恢復功能，這些功能是讓您每天保持最佳狀態所必需的。充足的深度睡眠有助於記憶力、肌肉生長和免疫力。睡很久還是很累嗎？你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處？需要多久才夠？又該怎麼控制深度睡眠時間？本文將回答這些問題，這將說明打造一個良好的睡眠環境非常重要。
班尼斯研究
床墊太軟？床太硬？晚上睡覺上背痛？腰痠背痛看這篇：仰睡、趴睡、側睡床墊如何選，改善方式
腰酸背痛、肩頸痠痛是時下常見的抱怨之一，這些痠痛的來源有七成以上是因為長期姿勢不良累積而成。研究顯示，工業化國 … 閱讀全文
乳膠床墊推薦比較，為什麼推薦馬來西亞天然乳膠？產品性能、產地、銷售排行
市面上有很多天然乳膠床墊，各家都宣傳自己的特點，到底如何選購適合的天然乳膠床墊有很多層面需要考慮，但不脫離三個主要層面：產品性能是否合宜？產品是否為真？廠商服務的保障是否到位。市場這麼多乳膠床墊推薦哪一種呢？本文特別公開幾個挑選秘訣。
乳膠床墊推薦哪一種？10個乳膠床墊優點與5個乳膠床墊缺點懶人包
睡眠占有人生漫長的時間，挑選一張適合自己的床墊，值得重視。本文將深入介紹天然乳膠床墊各種類型，乳膠床墊推薦哪一種？天然乳膠床墊乳膠床墊優點與乳膠床墊缺點，如何挑選真正的天然乳膠床墊、以及常見對於乳膠床墊的誤解。
睡不夠頭痛，睡太久頭痛、睡過頭也會頭痛，為甚麼？怎麼辦？冰敷、按摩可緩解，7招改善睡眠品質才能治本
熬夜，隔天早上起來頭痛。隔天不用上班、上學，睡過頭頭痛。若頭痛十分頻繁且劇烈，即使服藥也無法有效緩解，往往會嚴重降低生活品質。睡太久頭痛、睡不夠頭痛，為甚麼？又怎麼辦呢？究竟睡眠不足或睡太久與頭痛之間存有哪些關聯？本文將分別說明睡眠不足以及睡過頭這兩種情況為何會頭痛。
從合成纖維的發展，認識聚酯纖維（滌綸）、尼龍（錦綸）、壓克力纖維（腈綸）三大合成紡織纖維
人造纖維分為再生纖維、半合成纖維、合成纖維。本文介紹人造合成纖維發展，三大紡織合成纖維：聚酯纖維Polyester（滌綸）、尼龍Nylon（錦綸）、壓克力纖維 Acrylic（腈綸），這些纖維各有什麼優缺點、特色。
落枕穴道、落枕按摩與注意事項，熱敷？冷敷？落枕怎麼辦？先作5個處置
落枕除了脖子痛，也會造成頭、頸、肩部活動困難，僵直不便，尤其在前 2~3 天急性期時，疼痛難以忍受。落枕怎麼辦？先作5個處置：從自我檢查、按摩、熱敷與舒緩，更好的是休息。本文將介紹落枕穴道與落枕按摩方法、注意事項。
如何安全服用安眠藥，讓睡眠回歸正常
失眠是現代人面對高度壓力的生活時，身體出現異常反應的症狀之一，但為了快速解決問題，很多人寄望於安眠藥的效用，甚至久而久之依賴成性。本文主要就是談談如何安全服用安眠藥，讓睡眠能夠回歸正常軌道。
最新安眠藥種類與副作用？安眠藥購買要有處方
台灣2021年安眠藥使用量全球排名第 10 名，從青少年、年輕人、中年人到老年人，囊括各年齡層。最常被使用的安眠藥「佐沛眠」（Zolpidem）的醫令量，也於 2020 年增長至 1 億 4,000 多萬筆，足見國人對於安眠藥的需求與依賴。安眠藥種類有哪些？安眠藥購買要去哪？本文將深入說明。
