骨盆是核心重要結構，骨盆不正、傾斜（前傾、後傾或歪斜、旋轉）影響體態，對腰臀、膝蓋造成負擔，導致肌肉緊張疼痛。久坐屁股大、小腹凸、屁股翹、骨盆歪斜長短腳，都是骨盆傾斜。本文說明骨盆傾斜，比較前傾、骨盆後傾與歪斜、旋轉異同，從睡姿與寢具說明骨盆前傾睡覺矯正方法。

手麻是常見症狀，手掌麻、手指麻、手指尖麻木位置相連，但原因可能不同。手麻怎麼辦？甚至手腳發麻怎麼辦！本文將比較指尖、手指、手掌以及手麻腳麻原因、單手麻與雙手麻異同，對比各種症狀與鑒別方法，短期如何舒緩手麻，或者手麻應該看哪科？正面解決手麻問題。

睡覺手麻是一種常見現象，許多人會在傍晚、睡眠過程中或清晨醒來時感受到手部麻木。這種麻木感不僅令人不適，還可能影響睡眠質量，長期不解決更可能暗示潛在健康問題。本文將深入比較這三種時間段出現手麻的原因，並提供如何挑選合適寢具來防止手麻的建議。

從經常腰痠、急性閃到腰到慢性腰痛是腰痛的發展歷程，原因除了姿勢不良與施力不當，也可能是床墊老舊或選錯床墊！本文將介紹腰痠、閃到腰、慢性腰痛原因、症狀。閃到腰多久會好？腰閃到要看什麼科？適當的姿勢調整、定期運動和選擇合適的床墊，對預防腰痛和減少腰閃到的風險具有重要作用。

腰痛、坐骨神經、上背和左右腰痛是國人經常出現的毛病，有雷同症狀：疼痛、僵硬、麻木。不同病症卻原因相同：姿勢不良、運動損傷或脊椎問題。腰痛怎麼辦？最好尋求醫生協助找出根本問題。那麼腰痛看什麼科？坐骨神經痛看什麼科？左右腰痛看哪一科？突然上背痛看哪一科？這些問題將在本文中找到答案。

穿襪子睡覺、泡澡/泡熱水澡、泡腳/足浴是否能助眠？但這些方法並非改變核心溫度，而是加速體溫調節，而這正是恆溫動物睡眠的特徵。本文將為您從科學角度了解這些助眠方法，並提供調節床上溫度的助眠建議。

臥室溫度、臥室濕度是影響睡眠的重要原因。根據研究顯示，溫度是造成睡眠障礙的主要原因之一。人體睡眠時，受到室內溫度與床上溫度的影響，如果要提升睡眠品質，應該順應身體核心溫度的變化。本文將提供10個營造睡眠溫濕度舒適環境的建議。

除了深度睡眠、淺睡眠、快速動眼睡眠外，您可能還聽過「核心睡眠」，特別是Apple Watch使用核心睡眠來代表淺睡眠。不過核心睡眠最早是說明人體一天所需最低睡眠量。本文將進一步說明快速動眼期和深度睡眠以及淺睡眠和深睡眠哪個重要？這兩個經常被網友誤解的問題。

太熱睡不著？你知道室內溫度濕度影響體感溫度與睡眠品質嗎？台灣平均濕度81%，影響室內溫度，造成睡眠品質下降。本文將深入探討睡眠階段週期與體溫變化，只要調整室內溫濕度，就能提升深度睡眠比例與快速動眼期，讓你睡得更好！