健康睡眠與失眠

落枕怎麼辦?落枕原因?落枕多久會好?落枕看什麼科?7個落枕舒緩疼痛方法

落枕怎麼辦?落枕原因?落枕多久會好?落枕看什麼科?7個落枕舒緩疼痛方法

「落枕」又稱「失枕」,是急性頸部肌肉拉傷,患者一覺醒來,脖子肩膀嚴重疼痛,無法轉頭、低頭、抬頭,連刷牙洗臉都會痛。遇到落枕怎麼辦?落枕原因有哪些?落枕多久會好?快速治療落枕?落枕舒緩方法?熱敷或冰敷?落枕看什麼科?本文帶您深入了解。

突然手麻原因?手指末梢麻、手指頭麻!如何分辨手麻?認識8類有手麻症狀的疾病

突然手麻原因?手指末梢、手指頭麻!如何分辨手麻?認識8類有手麻症狀的疾病

現代人經常有手麻問題:現代人經常有手麻問題,單手麻、突然雙手麻、手腕麻痛、手指末梢發麻、手指頭麻很久、食指指尖麻、手指尖麻、泡熱水手麻、運動後手麻…,臨床常見的手麻:腕隧道症候群、頸椎病、胸廓開口症、頸椎病、胸廓開口症候群,如何分辨呢?本文教您自我檢查,同時了解七類會導致手麻的疾病。

3種手麻最常見:腕隧道症候群、頸椎病、胸廓出口症,一分鐘自我檢測

3種手麻最常見:腕隧道症候群、頸椎病、胸廓出口症,一分鐘自我檢測

手麻是很常見的問題,每個人一生中或多或少都有過手麻的經驗。有時候稍微甩甩手,幾分鐘就恢復正常,但如果手麻出現的頻率變高,建議就醫檢查找出病因與治療。頸椎症候群、腕隧道症候群、胸廓出口症是臨床最常見引起手麻的病症,本文將說明手麻一分鐘自我檢測。

肩頸痠痛原因?急性痠痛舒緩3招,7個生活習慣改變更有效

肩頸痠痛原因?3招痠痛舒緩,10個放鬆運動,7個生活習慣改變更有效

根據統計,超過 55%的人都曾肩頸痠痛,不管是肩膀痠痛、脖子痠痛都經常發生,這些多源自不良的生活習慣。肩頸痠痛矯正哪招有效?肩頸痠痛看哪一科?肩頸痠痛舒緩怎麼作?本文將提供 3 招痠痛舒緩,10 個放鬆運動,再搭配 7 點生活習慣改變,有效向肩膀痠痛、脖子痠痛說拜拜。

久坐骨盆前傾風險高:小腹凸出屁股翹,選對床墊和睡姿,7個骨盆傾斜矯正運動

久坐骨盆前傾風險高,小腹凸出、睡醒腰痛腰痠,骨盆前傾矯正勿輕忽

骨盆前傾在現代人中很常見,也是一種假性肥胖的原因之一。有些人容易腰痠背痛,即使身形不胖,常做腹部運動,但小腹總瘦不下來,就有可能是骨盆前傾的問題。其他如睡醒腰痠、屁股翹小腹大、體態駝背…等,也可能是骨盆前傾的症狀,要治療骨盆前傾,需要開刀嗎?還是用物理治療矯正?