睡眠健康

「落枕」又稱「失枕」，是急性頸部肌肉拉傷，患者一覺醒來，脖子肩膀嚴重疼痛，無法轉頭、低頭、抬頭，連刷牙洗臉都會痛。遇到落枕怎麼辦？落枕原因有哪些？落枕多久會好？快速治療落枕？落枕舒緩方法？熱敷或冰敷？落枕看什麼科？本文帶您深入了解。

你知道成人會磨牙，嬰兒也會磨牙，而且睡覺磨牙，清醒磨牙也常見。為什麼會磨牙？為什麼睡覺磨牙？磨牙原因是什麼？小孩磨牙如何改善呢？

醫學上認為鬼壓床是睡眠癱瘓症或睡眠麻痺症。民俗認為這是因為運勢低受到陰魂干擾，到底什麼是睡眠癱瘓？什麼人容易被鬼壓床？醫學如何解除鬼壓床？為什麼說鬼壓床要大聲罵髒話？

現代人經常有手麻問題：現代人經常有手麻問題，單手麻、突然雙手麻、手腕麻痛、手指末梢發麻、手指頭麻很久、食指指尖麻、手指尖麻、泡熱水手麻、運動後手麻…，臨床常見的手麻：腕隧道症候群、頸椎病、胸廓開口症、頸椎病、胸廓開口症候群，如何分辨呢？本文教您自我檢查，同時了解七類會導致手麻的疾病。

手麻是很常見的問題，每個人一生中或多或少都有過手麻的經驗。有時候稍微甩甩手，幾分鐘就恢復正常，但如果手麻出現的頻率變高，建議就醫檢查找出病因與治療。頸椎症候群、腕隧道症候群、胸廓出口症是臨床最常見引起手麻的病症，本文將說明手麻一分鐘自我檢測。

睡醒手麻或睡覺手麻被麻醒？你知道枕頭太高可能導致手麻嗎？手麻要看哪一科？手麻可能是短時間壓迫、循環不良造成，也可能是疾病，例如腕隧道症候群、尺神經壓迫、自律神經失調甚至是中風導致。如何舒緩手麻？手麻要看哪一科？本文將簡單說明。

根據統計，超過 55%的人都曾肩頸痠痛，不管是肩膀痠痛、脖子痠痛都經常發生，這些多源自不良的生活習慣。肩頸痠痛矯正哪招有效？肩頸痠痛看哪一科？肩頸痠痛舒緩怎麼作？本文將提供 3 招痠痛舒緩，10 個放鬆運動，再搭配 7 點生活習慣改變，有效向肩膀痠痛、脖子痠痛說拜拜。

在本文中，我們介紹了使用自然方法 9 種舒緩腰痛、緩解椎間盤突出的最佳方法。關鍵是從各個不同的角度來治療背痛，包括：人體工學、姿勢、運動、睡眠和心理健康。

下背痛的成因多而複雜，從腰椎間盤內部構造破壞開始，隨著壓力持續，最後出現椎間盤突出。下背疼痛期間，夜間休息是重要的復原，但如何選擇床墊、枕頭，應該保持怎樣的睡姿，更值得重視。