睡眠健康
認識鬼壓床!鬼壓床是睡眠癱瘓/睡眠麻痺嗎?5個方法揮別鬼壓床,先求好的睡眠品質
醫學上認為鬼壓床是睡眠癱瘓症或睡眠麻痺症。民俗認為這是因為運勢低受到陰魂干擾,到底什麼是睡眠癱瘓?什麼人容易被鬼壓床?醫學如何解除鬼壓床?為什麼說鬼壓床要大聲罵髒話?
突然手麻原因?手指末梢麻、手指頭麻!如何分辨手麻?認識8類有手麻症狀的疾病
現代人經常有手麻問題:現代人經常有手麻問題,單手麻、突然雙手麻、手腕麻痛、手指末梢發麻、手指頭麻很久、食指指尖麻、手指尖麻、泡熱水手麻、運動後手麻…,臨床常見的手麻:腕隧道症候群、頸椎病、胸廓開口症、頸椎病、胸廓開口症候群,如何分辨呢?本文教您自我檢查,同時了解七類會導致手麻的疾病。
3種手麻最常見:腕隧道症候群、頸椎病、胸廓出口症,一分鐘自我檢測
手麻是很常見的問題,每個人一生中或多或少都有過手麻的經驗。有時候稍微甩甩手,幾分鐘就恢復正常,但如果手麻出現的頻率變高,建議就醫檢查找出病因與治療。頸椎症候群、腕隧道症候群、胸廓出口症是臨床最常見引起手麻的病症,本文將說明手麻一分鐘自我檢測。
睡覺手麻原因?手麻原因有哪些?手麻要看哪一科?如何舒緩手麻
睡醒手麻或睡覺手麻被麻醒?你知道枕頭太高可能導致手麻嗎?手麻要看哪一科?手麻可能是短時間壓迫、循環不良造成,也可能是疾病,例如腕隧道症候群、尺神經壓迫、自律神經失調甚至是中風導致。如何舒緩手麻?手麻要看哪一科?本文將簡單說明。
肩頸痠痛原因?3招痠痛舒緩,10個放鬆運動,7個生活習慣改變更有效
根據統計,超過 55%的人都曾肩頸痠痛,不管是肩膀痠痛、脖子痠痛都經常發生,這些多源自不良的生活習慣。肩頸痠痛矯正哪招有效?肩頸痠痛看哪一科?肩頸痠痛舒緩怎麼作?本文將提供 3 招痠痛舒緩,10 個放鬆運動,再搭配 7 點生活習慣改變,有效向肩膀痠痛、脖子痠痛說拜拜。
腰痛舒緩9個方法、緩解椎間盤突出(強化肌群+下背伸展)
在本文中,我們介紹了使用自然方法 9 種舒緩腰痛、緩解椎間盤突出的最佳方法。關鍵是從各個不同的角度來治療背痛,包括:人體工學、姿勢、運動、睡眠和心理健康。
腰痛!你有椎間盤突出嗎?如何自我檢測與治療?了解椎間盤突出選擇床墊、枕頭與睡姿
下背痛的成因多而複雜,從腰椎間盤內部構造破壞開始,隨著壓力持續,最後出現椎間盤突出。下背疼痛期間,夜間休息是重要的復原,但如何選擇床墊、枕頭,應該保持怎樣的睡姿,更值得重視。
為何睡醒會腰酸背痛?小心不合適的睡覺姿勢、床墊與枕頭讓您脊病叢生
到底腰痠背痛與床墊、枕頭有什麼關係?為何一覺醒來卻腰痠背痛呢?椎間盤突出、骨質增生、骨刺是現代人經常見到的問題,這些問題都與常期姿勢不良與用力導致,讓人忽視的是,其實錯誤的睡眠姿勢與床墊、枕頭不適合也會影響瘠病叢生。
腰痛怎麼辦?腰痛位置有警訊!看懂左、右後腰痛的成因,5個方法舒緩腰痛
人類的一生中80% 以上都會遇到腰痛的經歷。腰痛(low back pain, LBP, lumbago)又稱為下背痛、下腰痛、腰骶痛,左、右後腰痛原因可能不同。那麼遇到腰痛怎麼辦?本文解說腰痛舒緩的6個方法,並提供預防腰痛的日常生活習慣注意事項。