枕頭是睡眠的必需品，隨著時間的推移，汗水、皮脂、塵蟎等會積聚在枕頭中，導致發霉、黃斑或汙漬等問題。缺少清潔和保養，不僅影響枕頭使用壽命，還可能成為過敏源，不過枕頭怎麼洗？枕頭可以洗嗎？可能是很多人的疑問。本文提供乳膠枕、記憶枕、棉花枕、羽絨枕、聚酯纖維枕、蕎麥枕的清潔與日常保養，善用小蘇打、醋、過碳酸鈉，能有效去汙清潔，保持枕頭乾淨舒適。
常見需要清洗枕頭的情況
- 出現異味：枕頭吸收汗水、油脂和灰塵，時間長了會產生異味。
- 黃漬、發霉、可見污漬：食物、飲料或其他污漬可能會沾染枕頭。睡覺流口水，未清洗就會發黃、發臭。
- 流口水、頭髮沒吹乾、沒洗頭、汗水滲透：睡眠過程中大量出汗會導致枕頭內部潮濕，滋生細菌或黴菌。
- 蟎蟲、頭蝨或昆蟲入侵：長時間不清洗的枕頭可能成為塵蟎或其他小昆蟲的棲息地。早年小孩經常出現的頭蝨也是一種，不過因為近年衛生環境提高，因此這種情況較為少見。
- 過敏反應、更換季節：如果使用者對塵蟎、霉菌或其他過敏原敏感，枕頭可能會成為過敏源。季節變換時，特別是在春季和秋季，清洗枕頭有助於去除過敏源。
- 皮膚病或感染：如皮膚病、濕疹或其他皮膚感染會導致枕頭被污染。
- 化妝品、食物沾染、頭髮產品殘留：使用髮膠、髮蠟等造型產品時，沒有清洗，下班或外出後倒頭就睡、吃完東西忘記擦嘴、擦臉，都可能不小心將汙漬沾染在枕頭。
枕頭清洗三步驟
清洗枕頭的過程相對簡單，只需遵循以下三個步驟即可：
步驟一：清洗前準備工作
- 檢查標籤：在清洗之前，查看枕頭的護理標籤，了解清洗方法、溫度和注意事項。一般洗標會標註處理注意事項。
- 清空枕頭套：將枕頭套、枕頭護罩等保護材料取下，分開清洗。部分枕頭有內套，無法拆除，則與枕頭本體另外處理。
- 檢查污漬：檢查枕頭本體是否有污漬，針對污漬處進行預處理（如用溫水和少量洗衣液輕輕擦拭）。
步驟二：清洗枕頭套與枕頭
- 選擇清洗方法：
- 手洗：在臉盆、浴盆或浴缸中，使用約30°C溫水混合中性洗衣液，將枕頭套浸泡水中，輕輕搓揉清洗，特別注意污漬處。
- 機洗：將枕頭放入洗衣機中，使用溫和的洗衣液，選擇輕柔模式。為了平衡，可以同時放入幾條毛巾，以減少震動。
- 徹底沖洗：清洗完成後，確保枕頭徹底沖洗乾淨，以去除任何洗衣液殘留。
步驟三：乾燥和保養
- 甩乾：如果使用洗衣機，選擇脫水模式甩乾多餘水分。手洗時可用毛巾包裹住枕頭，輕輕擠壓出多餘水分。
- 乾燥：
- 自然晾乾：將枕頭放在通風良好的地方晾乾，避免直射陽光，以免損壞材料。
- 機器乾燥：若標籤允許，可使用烘乾機，設定低溫模式，並加入幾個乾燥球（如網球）以保持蓬鬆。
- 定期翻轉：在乾燥過程中，定期翻轉枕頭，以確保均勻乾燥。
這三個步驟可以幫助你有效清洗枕頭，保持其清潔和衛生，進而提升睡眠品質。
枕頭可以洗嗎？不同枕頭材質清洗方式
1.乳膠枕清潔保養
由天然或合成乳膠製成，具有彈性和支撐性，透氣性好。具有良好的支撐性：能有效保持頭部和頸部的對齊，減少頸部疼痛。抗過敏性：天然乳膠具有抗菌、抗塵蟎特性，適合過敏者使用。耐用：相對於其他材質，乳膠枕的壽命較長。
乳膠枕本體不適合水洗，主要是因為內部不容易乾燥，反而會因濕氣產生細菌。此外清洗力道太大，也可能會讓乳膠結構破損。
- 清洗方式：乳膠枕只能手洗，用冷水輕輕按壓清洗。使用少量溫和洗滌劑，切勿搓揉或擠壓。用清水徹底沖洗乾淨後，自然晾乾，避免暴露在陽光直射下或使用烘乾機。
- 汙漬、發霉黃斑怎麼洗？若枕頭本體出現汙漬，可將一分白醋混合三分水，輕輕擦拭發霉或黃斑處，再用清水沖洗乾淨，陰乾。或利用小蘇打、過碳酸鈉稀釋，局部輕輕擦拭。
乳膠枕日常保養：
- 使用枕頭套：乳膠枕應該使用透氣性好的棉質枕頭套和防過敏的枕頭護罩，以防止汗水、油脂和灰塵直接接觸乳膠，從而延長枕頭的使用壽命。
- 定期清洗枕頭套：為了保持枕頭衛生，定期清洗枕頭套（每週一次）是必要的，這可以避免污垢滲入乳膠內部。
- 避免陽光曝曬：乳膠材質容易在強烈的陽光下發生氧化，導致變質或變硬。因此，不應將乳膠枕放在陽光下曝曬，最好在陰涼通風處自然晾乾。
- 防潮措施：乳膠材質本身具有良好的透氣性和抗潮濕性，但長時間的潮濕環境可能會損害乳膠結構。因此，應確保乳膠枕保持乾燥，尤其是在潮濕的天氣或環境中。
- 定期通風（避免陽光直射）：每1至2週將乳膠枕放在陰涼通風處晾乾，有助於保持枕頭的乾燥和清新。
- 表面清潔，不宜浸泡水洗：如果乳膠枕表面有污漬，可使用濕布輕輕擦拭，避免使用強烈的化學清潔劑。
- 防止接觸化學物質：油脂、乳液、化妝品等化學物質會損壞乳膠枕，因此應避免這些物品直接接觸枕頭。
2.記憶枕清潔保養
由記憶泡棉製成，根據體溫和壓力變形，提供良好的支撐。記憶泡棉的通風性較差，可能會感覺悶熱，因此更需要經常換洗枕頭套。
- 清洗方式：記憶枕不適合水洗，最好用吸塵器清除灰塵，或者用濕布擦拭表面污漬。定期通風。
- 汙漬、發霉黃斑怎麼洗？用溫和肥皂水擦拭有污漬的區域，然後用濕布將肥皂水擦乾淨，陰乾。
記憶枕日常保養：
記憶枕的日常保養方式與乳膠枕大致相同，唯一要特別避免高溫加熱：記憶泡棉材質會因高溫而變形或失去彈性，因此不要用烘乾機烘乾枕頭，也應避免將枕頭置於高溫環境中。
3.棉花枕清潔保養
由天然棉花填充，柔軟舒適，通風良好。但容易吸收汗水和皮脂，需經常清洗。
- 清洗方式：可以手洗或輕柔機洗，用冷水和少量洗滌劑清洗。洗後自然晾乾，並定期輕拍枕頭保持其蓬鬆度。
- 汙漬、發霉黃斑怎麼洗？：使用蘇打粉和水製成的糊狀物，輕輕擦拭發黃的區域，靜置一段時間後用濕布擦掉，並自然晾乾。
棉花枕日常保養：
- 每天拍打：每天早上輕輕拍打棉花枕，幫助其保持蓬鬆，防止棉花纖維結塊和壓實。
- 翻轉使用：經常翻轉枕頭，讓其兩面均勻受力，避免局部塌陷。
- 使用枕頭套：選擇透氣性好的棉質枕頭套，能有效防止汗水、油脂和灰塵進入枕頭內部。準備兩層枕套，經常更換和清洗枕套，避免枕頭過多吸收汗水和皮脂。
- 選用機能型防護罩：可以使用防過敏或防水的枕頭護罩，額外保護枕頭免受液體滲透和塵蟎侵襲，減少清洗頻率。
- 陽光晾曬：每1至2週將棉花枕放在陽光下晾曬，可以有效殺菌、除濕，保持枕頭乾爽。陽光的紫外線能抑制細菌和塵蟎的滋生。
- 通風晾乾：如果不方便曬太陽，也可以將枕頭放在通風良好的地方，幫助排除潮氣。
- 減少水洗：棉花枕不宜頻繁清洗，因為水洗會使棉花纖維變得糾結、結塊，影響蓬鬆度和支撐性。建議每6個月至1年清洗一次。
- 局部清潔：如枕頭表面有污漬，可使用濕布和少量中性清潔劑輕輕擦拭污漬處，避免將枕頭整體浸水。
- 存放方式：棉花枕在存放時避免重物擠壓，防止變形和纖維壓縮。存放時可保持枕頭平放或豎立，保持其形狀。
- 使用壽命：棉花枕的壽命通常為1至2年，長時間使用後，棉花纖維會變得結實，支撐性下降。建議根據枕頭的狀況，定期更換新枕頭。
4.羽絨枕清潔保養
由鴨絨或鵝絨製成，柔軟輕便，蓬鬆感強、使用舒適，適合寒冷的季節使用。需特別小心清洗和保養。
- 清洗方式：羽絨枕基本上不能水洗，建議可以用乾洗，否則會讓裡頭的羽絨結塊導致枕頭變形。市面上也有出現可水洗羽絨枕，手洗或使用洗衣機的輕柔模式，水溫不可超過30°C。清洗後，使用毛巾吸水，低溫烘乾或自然晾乾，並輕拍枕頭保持蓬鬆。
- 汙漬、發霉黃斑怎麼洗？：使用白醋和水的混合液，噴灑在黃斑或霉斑處，靜置一段時間後用濕布擦拭，然後自然晾乾。
羽絨枕日常保養：
- 使用枕套：選擇透氣性良好的棉質或防過敏枕套來保護羽絨枕，可以防止汗水、皮脂、灰塵和污漬滲入羽絨內部。
- 每天拍打：羽絨枕長時間使用後容易因重力壓縮而變平，建議每天早晨輕輕拍打枕頭，恢復其蓬鬆度並防止羽絨結塊。
- 翻轉使用：定期翻轉枕頭，讓其兩面均勻受壓，保持蓬鬆。
- 定期晾乾：每隔一段時間，將羽絨枕放在陰涼通風的地方晾乾，避免潮濕環境導致羽絨受潮、發霉或失去彈性。
- 防止潮氣：尤其在潮濕的季節，要確保羽絨枕放置在乾燥、透氣的環境中，以免滋生細菌和霉菌。
- 輕微晾曬：羽絨枕可以偶爾放在溫和的陽光下晾曬，但應避免長時間強烈曝曬。過度曝曬會損壞羽絨纖維，降低其蓬鬆度。每1至2週晾曬一次為宜。
5.化纖枕（聚酯纖維枕）清潔保養
由聚酯纖維填充，經濟實惠，輕便。使用一段時間後容易變形，支撐性下降，不如天然材質通風。大部分可機洗，維護簡單。
- 清洗方式：聚酯纖維枕若無特別註明，一般可以機洗，放入洗衣機用40°C水溫，少量洗滌劑低速清洗，洗後低溫烘乾，或溫和自然日曬就可以了。如果烘乾，可以放入幾個乾淨的網球以保持枕頭蓬鬆。
- 汙漬、發霉黃斑怎麼洗？：將蘇打粉灑在黃斑處，靜置30分鐘後，用吸塵器吸掉，再用濕布擦拭乾淨。
化纖枕日常保養：經常更換枕套，定期通風晾曬，防止濕氣累積。
6.蕎麥枕清潔保養
由蕎麥殼填充，具有良好的通風性和支撐性。能夠根據頭部形狀調整，保持頸部的正確對齊。蕎麥殼在翻身時會發出聲音，對某些人可能不舒適。蕎麥殼需要定期更換，並且枕套需清洗。
- 清洗方式：蕎麥枕不可水洗。打開枕套，將蕎麥殼取出，枕套可機洗。蕎麥殼定期放在陰涼處晾曬，防止潮濕。
- 汙漬、發霉黃斑怎麼洗？：枕套若有發霉或黃斑，用溫水加少許洗滌劑手洗，然後自然晾乾。
蕎麥枕日常保養：避免將蕎麥枕置於潮濕環境，定期晾曬蕎麥殼並保持通風。另外蕎麥殼容易受壓變形，因此應避免將枕頭長時間置於重物下，這會導致枕頭變形，影響其支撐力。
7.竹炭枕清潔保養
市面上竹炭枕通常是添加竹炭粉到記憶棉、乳膠或泡棉，使這些枕頭具有吸濕除臭的功能，因此其輕洗方式大略相同。
不能水洗，用濕布擦拭表面髒污。定期放在通風處，保持乾燥。但要避免長期浸水，這會損壞竹炭纖維結構。
| 枕頭材質 | 清洗方式 | 多久洗一次？ | 汙漬、發霉黃斑處裡 | 日常保養 |
|---|---|---|---|---|
| 乳膠枕 | 冷水手洗，陰乾 | 每6個月 | 白醋與水擦拭 | 定期晾曬，避免陽光直射 |
| 記憶枕 | 吸塵或濕布擦拭 | 每3至6個月 | 溫和肥皂水擦拭 | 使用防水枕套，定期晾曬 |
| 棉花枕 | 低溫手洗或機洗，陰乾 | 每3至6個月 | 蘇打粉與水擦拭 | 使用兩層枕套，經常更換 |
| 羽絨枕 | 溫水輕柔機洗，低溫烘乾 | 每3至6個月 | 白醋與水噴灑 | 定期通風晾曬，避免過度濕氣 |
| 聚酯纖維枕 | 溫水機洗，低溫烘乾 | 每3個月 | 蘇打粉處理 | 更換枕套，定期晾曬 |
| 蕎麥枕 | 蕎麥殼晾曬，枕套機洗 | 每2至3週晾曬 | 溫水手洗枕套 | 定期晾曬蕎麥殼，保持通風 |
推薦枕頭清潔用劑：自製清潔劑、小蘇打、過碳酸鈉
為避免使用含有刺激性化學成分的市售清潔劑，你可以簡單自製清潔劑或使用小蘇打、過碳酸鈉來去除意味與汙漬，適用於大多數枕頭材質。
自製清潔劑
- 1 杯白醋、2 湯匙小蘇打、1 杯溫水、5~10 滴精油（可選，增加香氣）
- 將白醋、小蘇打和溫水混合均勻。
- 將混合物裝入噴瓶中，可適量加入少量喜愛的精油。
- 針對發黃或發霉的區域噴灑清潔液，靜置10分鐘後，用濕布擦拭乾淨，然後自然晾乾。
小蘇打
小蘇打（碳酸氫鈉）是一種多用途的天然物質，廣泛應用於清潔、烹飪、個人護理等多個領域。小蘇打有效去除污漬和異味，具有輕微的抗菌性，能幫助殺死一些細菌和真菌，可以有效吸附異味。提高去污效果、去除霉斑。
過碳酸鈉
過碳酸鈉（Sodium Percarbonate）是一種環保的清潔劑成分，化學式為 Na₂CO₃·1.5H₂O₂，也稱作固態的過氧化氫。它是碳酸鈉（蘇打）與過氧化氫的結合物，遇水會分解成碳酸鈉和過氧化氫，釋放出氧氣，具有漂白、清潔和除臭的功能。與小蘇打功效類似，但在去汙、除臭、漂白能力更強，適合用於重度清潔和消毒，但在使用時需注意安全，避免接觸眼睛和皮膚。
| 特性 | 小蘇打（碳酸氫鈉） | 過碳酸鈉 |
|---|---|---|
| 化學式chemical formula | NaHCO₃ | 2Na₂CO₃·3H₂O₂ |
| 主要成分 | 碳酸氫鈉（含鈉） | 碳酸鈉和過氧化氫的水合物 |
| 性質 | 近中性，溶於水時略帶鹼性，具有緩衝性 | 具有漂白和氧化特性，遇水會釋放過氧化氫 |
| 清潔能力 | 可作為發酵劑和輕度清潔劑 | 強效氧化劑，適合於深層清潔、去污和消毒 |
| 應用領域 | 烘焙、清潔、去味、個人護理 | 家庭清潔、洗衣、消毒、去霉、漂白等 |
| 溶解性 | 易溶於水 | 溶解後釋放氧氣，可用於強效清潔 |
| 安全性 | 通常安全，食用安全（食品級） | 高濃度時需小心，避免直接接觸皮膚和眼睛 |
每種枕頭材質的清潔方法各有不同，選擇適合的清潔方式不僅能延長枕頭的使用壽命，還能有效避免發霉和黃斑的產生。定期清潔與晾曬枕頭不僅能保持枕頭乾爽清潔，還能降低塵蟎和過敏原的累積，讓你每天都能享有健康、清新的睡眠環境。如果您對於枕頭清潔還有疑問，可以參考枕頭清洗常見問題