你是不是也在 PTT 上看過這種問法：乳膠床躺起來舒服，但怕會有點熱、從硬床換到釋壓床墊卻覺得腰酸背痛？乳膠床墊支撐力夠嗎？感覺超軟、半年後出現局部塌陷？味道很重，多久會消失？支撐力好的天然乳膠床墊？
關於乳膠床墊ptt網友提了許多問題與看法，這些都是寶貴的市場反饋。班尼斯採購、比較過世界各國乳膠床墊，從密度、產地差異、軟硬度、價格等，也協助過數千位客戶找到合適的睡眠方案。這篇文章，我們就用簡單易懂的方式，幫你釐清乳膠床墊到底適不適合你、該怎麼挑才不會後悔。
如果你正在物色乳膠床墊，也可以參考我們文末整理的選購小建議，讓你用更聰明的方法選到適合自己的那一張。
ptt問題1：乳膠床墊為什麼容易感覺到熱？
- ptt網友說：乳膠床躺起來舒服，但怕會有點熱
- ptt網友說：我的10公分乳膠床墊舒服是舒服，但夏天還是熱
包覆性強＝可能悶熱
天然乳膠材質不屬於「高吸熱」類（不像金屬、大理石等），它本身吸收體溫的速度不算快，但睡起來會有高度包覆感——它們能貼合身體曲線，把肩膀、腰、臀部等地方撐住，帶來很好的釋壓效果。不過，正因為這種服貼性很強，身體躺上去後比較容易「陷進去」，和床墊的接觸面積變大了，散熱空間就會變少一些，有些人因此會覺得比較悶熱。
尤其像台灣這種夏天動不動就飆到35度以上的環境，本來室內就已經夠熱了，這時候不管你睡的是乳膠床墊、記憶床墊，甚至是彈簧床，只要材質不透氣，睡起來都可能覺得熱，這是床墊普遍問題。
材質本身導熱性差
天然乳膠的主要成分是橡膠，而橡膠的熱傳導係數很低，也就是說它「傳熱速度慢、散熱效率低」。這意味著：
- 當身體釋放熱量給床墊時，乳膠無法快速將熱導走、擴散
- 熱會累積在接觸面上，形成「局部溫度升高」的狀況
- 時間一久，人就會覺得越躺越悶熱
這點跟金屬（導熱快）或網狀彈簧結構（空氣可對流）正好相反，是乳膠床墊天然的物理限制。
動態排氣才是乳膠床墊快速散熱關鍵
天然乳膠床墊有兩個特性：首先除了肉眼清楚可見的數千透氣孔，這是製程中發泡所形成，而這些孔隙其實是相通的，因此乳膠床墊先天上具有了數千萬計的孔隙空間。其次為了加速熱傳導到乳膠內部，模具有類似一根根棒子直達床墊中芯，開放孔隙與這些釘銷形成了乳膠床墊的散熱系統，善用這種特性就能夠發揮乳膠床墊透氣的性能。
首先一般指出這樣的散熱系統能夠通風，但就正常睡眠處於靜態時，乳膠芯空氣並不流動，因此在空氣導熱慢的情況下，會感到悶熱。這個時候，人體會做出翻身反應，這才是散熱關鍵。
其次，內部膠藻結構是獨特的透氣系統。如果您仔細看乳膠內部，可以看到很多不規則孔隙佈滿乳膠，這些孔隙是連通的構造，在製造過程中，利用發泡劑在乳膠液中產生氣體，在橡膠分子交聯後，就形成這種開放孔隙。
動態排氣是指：人在床上翻身、移動、起身時，乳膠內部的空氣會隨著壓力變化被擠壓排出，形成氣流循環。乳膠因為是發泡製成，內部有數以萬計的細孔（尤其是天然乳膠），所以當你壓縮它、釋放它，就會像海綿一樣把空氣「吸進去又排出去」。身體移動造成壓力變化 → 熱空氣被擠出再吸入冷空氣，瞬間達成熱交換。
如何讓乳膠床墊睡起來涼爽
為甚麼會感覺到熱呢？使用天然乳膠床墊克服方式有幾點方向：
- 避免太軟的乳膠床墊：床墊太軟通常就是密度太低，密度越低，支撐度低，包覆感會更明顯。一般來講密度低於75以下，都有很明顯的聚熱問題。有些地區生產的乳膠床墊甚至因膠性質地本身就偏軟，購買前需要特別注意。進一步了解可以參考：從mobile01網友的發文，帶您深入了解天然乳膠床墊密度、硬度、彈性和重量
- 避免密度過高的乳膠床墊：相同尺寸下，密度更高，代表孔隙空間更少，動態排氣效果更差。因此同密度規格下，應該選擇支撐度更好的產品；同樣軟硬度下，應該選擇密度較低的產品。總結這兩點，這也是班尼斯挑選黃金密度 85 的最重要理由。
- 使用專用且透氣涼感布套：
- 避免使用無法透氣的床包，最好是使用專用的乳膠床墊內套與外套。
- 選擇涼感布料製造的床包，能夠延長睡前的涼爽舒適度，並減少熱量積聚。例如天絲就是一種很好的選擇。
- 避免選擇防水床包，若要使用，也要選用導熱係數快的材質，否則更容易積聚熱量。
- 請注意，挑選時一定要能更換內套與外套，以便更換洗滌。請務必掌握，經常更換床墊床包是保持衛生的最好方法。
- 選擇搭配透氣床板組：如果要發揮乳膠床墊透氣度，最好的組合是使用能透氣的實木床組，例如排骨床架，但需要注意排骨架間隔空隙的大小。
ptt問題2：從硬床換到釋壓床墊卻覺得腰酸背痛
早上起床如果感覺腰痠背痛，而最近剛換過床墊，那麼床墊的確有可能是原因之一。但實際上，腰背痛往往不只是床墊的問題。長期姿勢不良、肌肉或骨骼已經出現累積性傷害的人，換床後因為軟硬度和支撐力改變，反而可能讓原本潛在的問題浮現，加重痠痛感。建議一開始不要急著怪床墊，可以先諮詢復健科醫師、理療師等專業人士，釐清真正原因，再來調整床墊或其他相關因素。
選乳膠床墊，先看支撐再談舒適
很多人挑床墊最在意的是「好不好躺」，但其實正確順序應該是：先看支撐性，再考慮舒適性。畢竟，一張舒服但沒支撐力的床，長期下來反而會讓你腰酸背痛！
那麼乳膠床墊會讓人腰痛嗎？答案是：不一定，看你怎麼選。
乳膠床墊的軟硬度通常和乳膠「密度」有關。密度越高，乳膠用量越多，整體就會比較有撐、有硬度。不過，要注意的是：密度不是唯一影響軟硬度的因素。還跟乳膠的產地（像是泰國、馬來西亞）、製程（模塑還是發泡）、甚至添加劑配方有關。
也就是說，A牌的85密度 ≠ B牌的85密度。所以看數字不如試躺，才準！
如何簡單判斷支撐性夠不夠？
這邊有個簡單的方法：
躺下去時，感覺一下你的腰部和腿窩有沒有被床墊完整接住？會不會陷到感覺床板？試躺至少10分鐘，因為剛躺下的感覺和實際睡一整晚會差很多。
天然乳膠床墊的厚度常見有5公分～15公分，如果你體重屬於正常範圍，那選7.5公分左右、密度合適的款式，大多就夠用。如果BMI較高，建議選更高密度或加厚一點的款式，避免躺下去直接到底層。
順帶一提，太軟的乳膠床墊，一開始躺下去真的很爽——沉、包覆、超有感。但通常睡一週後會「再變軟」，這時支撐就可能不夠。對於男性或年長者來說，太軟反而會帶來問題，別被第一印象騙了。
痠痛不一定是床墊害的，生活習慣也要注意
雖然床墊選不好可能導致腰酸背痛，但其實更多人是被自己的日常習慣「害」的——
像是在床上滑手機、趴著看書、長時間側躺一邊等等，這些都會讓肌肉和關節長期出現疲勞，慢慢累積成痠痛。
加上如果你平常上班久坐、姿勢不良（比如喜歡翹腳、桌椅高度不合），或運動量不足，那就更容易讓身體出現不平衡。等年紀稍長，就會開始有「怎麼睡都痠痛」的感覺，這時你會以為是床墊的問題，其實可能是身體早就累積很多隱性傷害。
所以，如果你換了新床後，突然覺得全身不對勁，不妨先找專業醫師或物理治療師確認一下狀況，不要一股腦換床、退床，可能問題根本不在這裡！
ptt問題3：睡了半年出現人型下陷區塊完全沒有支撐力只能換掉。
購買前務必確認廠商保固與產品真偽
班尼斯也有銷售記憶床墊，但從未有消費者反應半年出現局部塌陷的問題，天然乳膠床墊同樣沒有這個情形。真正的天然乳膠床墊有相當良好的彈性，長期反覆壓力下仍可以保持購買時的狀態，嚴謹的品牌還會送交德國萊茵檢驗，檢驗在反覆6萬次的壓力下，仍然維持幾乎等同新品的厚度，沒有變型。因此正常睡眠半年就局部區域就出現支撐力不足有很大的可能是買到劣質的人工乳膠。
ptt問題4：乳膠床墊的支撐度夠嗎？感覺超軟
仿間乳膠床墊的支撐度、軟硬度如何判斷？
購買天然乳膠床墊應該要注意密度，這會影響床墊軟硬度以及支撐度，較軟的床墊當然支撐力道會降低，使用者在挑選床墊時應該要注意軟硬度與支撐度的平衡，千萬別因為買到的乳膠床墊感覺超柔軟，就認為這是天然乳膠必然的狀態，而忽略了支撐度的重要性。實際上這是一家乳膠床墊工廠的生產密度關乎成本高低的關鍵。
仿間次級天然乳膠為了成本考量，在不減少純度的情況下，只好將密度降低以維持低價的進口成本，有業者標示密度80，其實密度實際上只有70~75，或者甚至網頁上密度完全無標示，這都是業者大量節省成本的行銷方式。以下有兩種容易判斷密度的方法共消費者依據。
第一、沒有提出密度檢驗數據的業者~其實可以忽略不需購買，這很好判斷。
第二、台灣政府在實行進口報關時，也會要求業者標示尺寸及對應重量，這也是可以清楚檢視密度的方式，所以無法提出報關單對應尺寸跟重量的業者，其實也可以忽略不需購買，這很好判斷。
ptt問題5：天然乳膠床墊的味道應該是?
- ptt網友說：味道很重，多久會消失
- ptt網友說：拆封時並沒有聞到甚麼味道(可能是客廳很通風)，但放在房間一天 發現(比較像橡皮筋的味道)蠻重的 但不刺鼻，過了一星期味道有變淡 現在過了一個月，除非是鼻子貼著乳膠墊才聞得到，問這樣是正常嗎？
- ptt網友說：乳膠味道不是像奶粉嗎?而且乳膠是植物的樹脂
事實上絕大多數人都覺得塑膠味不是好聞的味道，而且是廉價的材料，不可否認，在我們生活中有太多塑膠產品，但塑膠產品也不一定會有可察覺得塑膠味，有些味道幾不可聞。乳膠床墊有塑膠味，這正常嗎？
好的天然乳膠床墊有淡淡的天然橡膠味，可感知，不擾人
班尼斯天然乳膠床墊經過德國 ECO 權威機構針對氣味強度的標準檢測評分為 1.5 分，可感知，不干擾（perceptible, not bothering）等級。您購買的床墊僅有淡淡的天然橡膠味道，約在使用1~2週後，味道會逐步減少，可以安心使用。
乳膠床墊嚴格來說是橡膠味，並不是塑膠味，塑膠和橡膠是兩種不同的材料，但廣義地說，橡膠其實是塑料的一種，塑料包括橡膠，只不過塑膠都是人造化學合成，但橡膠在一開始都是天然材料，塑膠其實是人類模仿天然橡膠特性所發明的一種化學合成物。
因此真正說起來，乳膠床墊的味道其實是橡膠味，並不是塑膠味。天然乳膠床墊基本上95%的主原料就是天然乳膠，天然乳膠就是橡膠樹採集的乳汁，稱為乳是形容這種汁液就像是牛奶般的質感，天然乳膠其實就是天然橡膠，因此有橡膠味是很正常的。只不過過程中，這種橡膠味會淡化到需要很靠近才能聞得到，當使用者在乳膠床墊睡覺時，鼻子其實會靠近床墊，因此可能會察覺到這種味道，但隨使用時間一長，這種味道會漸漸淡化。
不過每個品牌生產的天然乳膠床墊味道都不會完全相同，這與採集的膠乳品質、品種以及保存、配方等都有影響，不過原則上製造廠商都會嘗試讓味道輕淡，一般而言乳膠床墊送檢時，就會有針對味道這個項目作檢測，檢測的方式是經過訓練的人實際確認。不過如果購買的是人工合成乳膠，那麼也有可能有刺激的橡膠味與其他化學品的味道，實際使用時就需要特別注意。
常見的天然乳膠原料加工後的製品，如醫療手術套、橡皮筋、保險套、甚至輪胎…等，本身就會有橡膠的味道，惟因為本身成品添加物不同產生不同的味道，但不會無味。
因此對天然乳膠床墊的味道認知理當跟其他天然乳膠加工成品看待，第一、一樣都會有味道、第二、天然乳膠可算是悠悠淡淡樹酯味道，至於好不好聞就見仁見智，但絕非刺鼻塑膠味，有些客戶收到床墊一打開就覺得有塑膠味道，那多半是因馬來出口是用密封塑膠袋包裝~裝貨櫃來台灣都是拆開後直接出貨，通風後只會聞到天然乳膠本身的樹酯味道。
塑膠原料來自以石油或天然氣為原料之石油化學品，由液態的低分子經過聚合反應而得到固態的高分子樹脂。高分子聚合物是由許多原自單體(碳、氫等)組合成分子練，經過聚合反應後而纏繞。塑膠發生形變是塑性變形，而橡膠是彈性變形。塑料變形後不容易恢復原狀態，而橡膠相對來說就容易得多。塑料的彈性是很小的，通常小於100%，而橡膠可以達到1000%甚至更多。塑料在成型上絕大多數成型過程完畢產品過程也就完畢；而橡膠成型過程完畢後還得需要硫化過程。塑膠台語是sok-ka，橡膠台語是樹奶，可想而知兩者不同。
人工化學乳膠聞起來是刺鼻的塑膠化學味道，台灣市面超過一半以上的天然乳膠製品半數是大陸化學乳膠，但這方面業者多半不會誠實告知：常見乳膠床墊標示=台灣製造、台灣監製(大陸製造)、泰國乳膠(大陸製造)、馬來原料(台商監製海南島製造)、日本技術乳膠(泰國原料)..等，這些代表100%是大陸化學乳膠無誤。
ptt問題6：乳膠床墊到底要選多厚?太厚很難施力、看體重，至少要15cm、我選10cm很好躺，太薄還是會不舒服
看軟硬度、使用場合、身高體重
乳膠床墊到底要選多厚，主要有三個因素：軟硬度、使用場合、身高體重。一般正常體重範圍下，10公分乳膠床墊即可應付睡眠，不過前提是床墊不能太軟，判斷方式很簡單，實際試躺時，如果能感受到床墊下面的床板，那麼就是厚度不足。如果試躺10公分厚度床墊，以木板床組搭配，卻能明顯感受到床板，那麼就可能是床墊偏軟。如果放在和室使用，要進一步考慮起身時對身體的壓力，厚度可以適當增加，如果放在彈簧床墊上使用，7.5公分也能發揮乳膠床墊特點。
不過要注意的是，過軟的床墊支撐力不足，臀部容易下沉，長期睡在過軟的床墊上脊椎容易彎曲，無法讓脊椎保持自然伸展，起床時容易腰酸背痛，且過軟的床墊較難坐起身，對於長者來說比較危險。太軟的床墊也不適合發育中的兒童與青少年，長期下來會提高駝背、脊椎側彎的風險。因此選擇乳膠床墊的厚度，還是以實際試躺為準，試躺最好能超過15分鐘以上，另外應該注意，乳膠床墊睡了一周，可能還會感覺更軟、更貼合，這些都是購買乳膠床墊選擇厚度時要注意的重點。
小提醒：挑乳膠床墊，這幾點真的要看清楚
- 看材質來源：天然乳膠 ≠ 全乳膠，建議選擇有明確比例標示、通過 SGS 檢驗的產品。
- 看密度：密度太低的床墊容易塌陷，一般建議選 85d 的支撐性較好。
- 看保固與售後：天然乳膠價格不便宜，選有保固、能試睡、售後透明的品牌更安心。
- 親自試躺最準：每個人對「軟硬」的感受不同，建議找實體門市親自試躺比較有感。
如果你還在找適合自己的乳膠床墊，歡迎來班尼斯實體門市試躺，我們會根據你的體型與睡眠習慣，幫你搭配最合適的密度與厚度。