健康睡眠與失眠

床墊最重要的是抗菌與防塵蟎,關於瑞士山寧泰(sanitized)的抗菌技術

Sanitized®是知名的抗菌解決方案企業

根據研究報導指出,居家生活中對人體最有危害的物質是黴菌與塵蟎。那麼如何防範這個問題呢?經過山寧泰Sanitized®鋅離子防塵蟎抗菌科技處理的認證布料,利用附著在床墊表布、衣物表面的鋅離子,抑制細菌、黴菌生長,減少異味產生,增加床墊使用壽命,同時預防氣喘等過敏反應。

什麼是打呼/打鼾?為什麼會打呼?打呼原因及改善方法?4招改善打呼,找回睡眠品質

什麼是打呼打鼾為什麼會打呼打呼原因及改善方法4招改善打呼找回睡眠品質

睡覺打呼(打鼾)是很多人都曾經或正在出現的生理現象。有些人可能認為睡覺時打呼代表睡得很熟,其實打呼是呼吸道有阻力產生的現象,甚至可能是「睡眠呼吸中止症」前兆!最近的研究顯示,隨著睡眠醫學的發展,發現很多打鼾的人,伴隨一種對身體健康有明顯威脅的問題,那就是睡眠呼吸中止症。

深層睡眠是什麼?好處有哪些?深度睡眠時間多久才夠?3大原則、11點建議獲得更多深度睡眠

打造一個良好的睡眠環境有助於深層睡眠

深層睡眠(或深度睡眠)是睡眠的第三階段,具有修復和恢復功能,這些功能是讓您每天保持最佳狀態所必需的。充足的深度睡眠有助於記憶力、肌肉生長和免疫力。睡很久還是很累嗎?你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處?需要多久才夠?又該怎麼控制深度睡眠時間?本文將回答這些問題,這將說明打造一個良好的睡眠環境非常重要。

睡不夠頭痛,睡太久頭痛、睡過頭也會頭痛,為甚麼?怎麼辦?冰敷、按摩可緩解,7招改善睡眠品質才能治本

睡不夠頭痛,睡太久頭痛、睡過頭也會頭痛

熬夜,隔天早上起來頭痛。隔天不用上班、上學,睡過頭頭痛。若頭痛十分頻繁且劇烈,即使服藥也無法有效緩解,往往會嚴重降低生活品質。睡太久頭痛、睡不夠頭痛,為甚麼?又怎麼辦呢?究竟睡眠不足或睡太久與頭痛之間存有哪些關聯?本文將分別說明睡眠不足以及睡過頭這兩種情況為何會頭痛。

最新安眠藥種類與副作用?安眠藥購買要有處方

安眠藥購買要有處方

台灣2021年安眠藥使用量全球排名第 10 名,從青少年、年輕人、中年人到老年人,囊括各年齡層。最常被使用的安眠藥「佐沛眠」(Zolpidem)的醫令量,也於 2020 年增長至 1 億 4,000 多萬筆,足見國人對於安眠藥的需求與依賴。安眠藥種類有哪些?安眠藥購買要去哪?本文將深入說明。