為何睡醒會腰酸背痛？小心不合適的睡覺姿勢、床墊與枕頭讓您脊病叢生
到底腰痠背痛與床墊、枕頭有什麼關係？為何一覺醒來卻腰痠背痛呢？椎間盤突出、骨質增生、骨刺是現代人經常見到的問題，這些問題都與常期姿勢不良與用力導致，讓人忽視的是，其實錯誤的睡眠姿勢與床墊、枕頭不適合也會影響瘠病叢生。
腰痛怎麼辦？腰痛位置有警訊！看懂左、右後腰痛的成因，5個方法舒緩腰痛
人類的一生中80% 以上都會遇到腰痛的經歷。腰痛（low back pain, LBP, lumbago）又稱為下背痛、下腰痛、腰骶痛，左、右後腰痛原因可能不同。那麼遇到腰痛怎麼辦？本文解說腰痛舒緩的6個方法，並提供預防腰痛的日常生活習慣注意事項。
床墊最重要的是抗菌與防塵蟎，關於瑞士山寧泰(sanitized)的抗菌技術
根據研究報導指出，居家生活中對人體最有危害的物質是黴菌與塵蟎。那麼如何防範這個問題呢？經過山寧泰Sanitized®鋅離子防塵蟎抗菌科技處理的認證布料，利用附著在床墊表布、衣物表面的鋅離子，抑制細菌、黴菌生長，減少異味產生，增加床墊使用壽命，同時預防氣喘等過敏反應。
什麼是打呼/打鼾？為什麼會打呼？打呼原因及改善方法？4招改善打呼，找回睡眠品質
睡覺打呼（打鼾）是很多人都曾經或正在出現的生理現象。有些人可能認為睡覺時打呼代表睡得很熟，其實打呼是呼吸道有阻力產生的現象，甚至可能是「睡眠呼吸中止症」前兆！最近的研究顯示，隨著睡眠醫學的發展，發現很多打鼾的人，伴隨一種對身體健康有明顯威脅的問題，那就是睡眠呼吸中止症。
深層睡眠是什麼？好處有哪些？深度睡眠時間多久才夠？3大原則、11點建議獲得更多深度睡眠
深層睡眠（或深度睡眠）是睡眠的第三階段，具有修復和恢復功能，這些功能是讓您每天保持最佳狀態所必需的。充足的深度睡眠有助於記憶力、肌肉生長和免疫力。睡很久還是很累嗎？你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處？需要多久才夠？又該怎麼控制深度睡眠時間？本文將回答這些問題，這將說明打造一個良好的睡眠環境非常重要。
床墊太軟？床太硬？晚上睡覺上背痛？腰痠背痛看這篇：仰睡、趴睡、側睡床墊如何選，改善方式
腰酸背痛、肩頸痠痛是時下常見的抱怨之一，這些痠痛的來源有七成以上是因為長期姿勢不良累積而成。研究顯示，工業化國 … 閱讀全文
睡不夠頭痛，睡太久頭痛、睡過頭也會頭痛，為甚麼？怎麼辦？冰敷、按摩可緩解，7招改善睡眠品質才能治本
熬夜，隔天早上起來頭痛。隔天不用上班、上學，睡過頭頭痛。若頭痛十分頻繁且劇烈，即使服藥也無法有效緩解，往往會嚴重降低生活品質。睡太久頭痛、睡不夠頭痛，為甚麼？又怎麼辦呢？究竟睡眠不足或睡太久與頭痛之間存有哪些關聯？本文將分別說明睡眠不足以及睡過頭這兩種情況為何會頭痛。
落枕穴道、落枕按摩與注意事項，熱敷？冷敷？落枕怎麼辦？先作5個處置
落枕除了脖子痛，也會造成頭、頸、肩部活動困難，僵直不便，尤其在前 2~3 天急性期時，疼痛難以忍受。落枕怎麼辦？先作5個處置：從自我檢查、按摩、熱敷與舒緩，更好的是休息。本文將介紹落枕穴道與落枕按摩方法、注意事項。
如何安全服用安眠藥，讓睡眠回歸正常
失眠是現代人面對高度壓力的生活時，身體出現異常反應的症狀之一，但為了快速解決問題，很多人寄望於安眠藥的效用，甚至久而久之依賴成性。本文主要就是談談如何安全服用安眠藥，讓睡眠能夠回歸正常軌道。
最新安眠藥種類與副作用？安眠藥購買要有處方
台灣2021年安眠藥使用量全球排名第 10 名，從青少年、年輕人、中年人到老年人，囊括各年齡層。最常被使用的安眠藥「佐沛眠」（Zolpidem）的醫令量，也於 2020 年增長至 1 億 4,000 多萬筆，足見國人對於安眠藥的需求與依賴。安眠藥種類有哪些？安眠藥購買要去哪？本文將深入說明。