小腹凸、屁股翹,小心骨盆前傾!3個自我檢查、4個骨盆傾斜自我矯正方法
骨盆前傾是假性肥胖原因。容易腰痠背痛、屁股翹、小腹凸,都有可能是骨盆前傾症狀。日常久坐、少運動、核心肌群無力都是骨盆前傾原因。骨盆前傾看哪一科?骨盆前傾矯正方式?改善骨盆前傾要多久?骨盆前傾睡覺矯正也有幫助嗎?
骨盆前傾是假性肥胖原因。容易腰痠背痛、屁股翹、小腹凸,都有可能是骨盆前傾症狀。日常久坐、少運動、核心肌群無力都是骨盆前傾原因。骨盆前傾看哪一科?骨盆前傾矯正方式?改善骨盆前傾要多久?骨盆前傾睡覺矯正也有幫助嗎?
台灣安眠藥的年使用量約為3億2千7百萬粒,失眠影響很多人。如果擔心安眠藥副作用,可以試試中醫,按摩失眠穴道搭配良好習慣,能有效改善睡不著問題。本文將簡單介紹中醫對失眠的論證、睡不著穴道有用嗎?以及30個失眠穴道對治的7種失眠類型。
在本文中,我們介紹了使用自然方法 9 種舒緩腰痛、緩解椎間盤突出的最佳方法。關鍵是從各個不同的角度來治療背痛,包括:人體工學、姿勢、運動、睡眠和心理健康。
下背痛的成因多而複雜,從腰椎間盤內部構造破壞開始,隨著壓力持續,最後出現椎間盤突出。下背疼痛期間,夜間休息是重要的復原,但如何選擇床墊、枕頭,應該保持怎樣的睡姿,更值得重視。
到底腰痠背痛與床墊、枕頭有什麼關係?為何一覺醒來卻腰痠背痛呢?椎間盤突出、骨質增生、骨刺是現代人經常見到的問題,這些問題都與常期姿勢不良與用力導致,讓人忽視的是,其實錯誤的睡眠姿勢與床墊、枕頭不適合也會影響瘠病叢生。
人類的一生中80% 以上都會遇到腰痛的經歷。腰痛(low back pain, LBP, lumbago)又稱為下背痛、下腰痛、腰骶痛,左、右後腰痛原因可能不同。那麼遇到腰痛怎麼辦?本文解說腰痛舒緩的6個方法,並提供預防腰痛的日常生活習慣注意事項。
根據研究報導指出,居家生活中對人體最有危害的物質是黴菌與塵蟎。那麼如何防範這個問題呢?經過山寧泰Sanitized®鋅離子防塵蟎抗菌科技處理的認證布料,利用附著在床墊表布、衣物表面的鋅離子,抑制細菌、黴菌生長,減少異味產生,增加床墊使用壽命,同時預防氣喘等過敏反應。
睡覺打呼(打鼾)是很多人都曾經或正在出現的生理現象。有些人可能認為睡覺時打呼代表睡得很熟,其實打呼是呼吸道有阻力產生的現象,甚至可能是「睡眠呼吸中止症」前兆!最近的研究顯示,隨著睡眠醫學的發展,發現很多打鼾的人,伴隨一種對身體健康有明顯威脅的問題,那就是睡眠呼吸中止症。
深層睡眠(或深度睡眠)是睡眠的第三階段,具有修復和恢復功能,這些功能是讓您每天保持最佳狀態所必需的。充足的深度睡眠有助於記憶力、肌肉生長和免疫力。睡很久還是很累嗎?你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處?需要多久才夠?又該怎麼控制深度睡眠時間?本文將回答這些問題,這將說明打造一個良好的睡眠環境非常重要。
腰酸背痛、肩頸痠痛是時下常見的抱怨之一,這些痠痛的來源有七成以上是因為長期姿勢不良累積而成。研究顯示,工業化國 … 閱讀全文